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激しい運動は体に悪い!?(2017年1月30日 メルマガバックナンバー)

毎週日曜日にはバレーボールをしています。

みっちり3時間。
ほぼ休憩もなしにやり込んでいます。

で、帰宅後、何をするにも
『よっこいしょ』
状態(笑)

もちろん、突き指することもあるし、
そもそもジャンプしたあとの衝撃は体重の5倍とか。

色んなところにガタが出るのも当然です。

 

でも、体を上下に動かす運動は、
骨粗しょう症予防にすごくいいんですよ。

骨は、上下に刺激されることで強くなろうとします。

適度な上下運動は大事です。

 

ということで、運動するならぜひ適度に(笑)

私は無理なので、全力プレイしますが!



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