激しい運動は体に悪い！？（2017年1月30日 メルマガバックナンバー）

毎週日曜日にはバレーボールをしています。

みっちり３時間。
ほぼ休憩もなしにやり込んでいます。

で、帰宅後、何をするにも
『よっこいしょ』
状態（笑）

もちろん、突き指することもあるし、
そもそもジャンプしたあとの衝撃は体重の５倍とか。

色んなところにガタが出るのも当然です。

 

でも、体を上下に動かす運動は、
骨粗しょう症予防にすごくいいんですよ。

骨は、上下に刺激されることで強くなろうとします。

適度な上下運動は大事です。

 

ということで、運動するならぜひ適度に（笑）

私は無理なので、全力プレイしますが！